fbpx
Salı , Aralık 10 2019
Anasayfa / Sportif Testler / Esneklik Testi

Esneklik Testi

Esneklik; sporcunun (kişinin) hareketlerini eklemlerin, kasların ve bağların müsade ettiği oranda geniş bir açıda ve değişik yönlerde rahatça uygulayabilme yeteneği olarak tanımlanabilir. Hareket genişliği (ROM) esnekliğin kapasitesiyle birebir ilgilidir ve spor performans açısından bakıldığında oldukça da önemlidir.

Esneklik bir sporcu için hareketlerin doğru bir şekilde icra edilmesi kadar spor yaralanmaların önlenmesi için de önem taşır. Esnekliğin kısıtlılıklarının farkına varılarak geliştirilmesi ve hareket genişliğinin arttırılması spor yaralanmalarının önlenmesinde de önemlidir. Bu yetinin kapasitesinin test edilmesi ve derecelendirilmesi kısıtlılıkların farkındalığı açısından önemlidir. Yapılacak olan tekrar testlerle bu gelişim gözlenmelidir.

Yorumlar

Yorum

Yazar admin

İlginizi Çekebilir

Laktat Testi

Kandaki laktat seviyesi sportif performansla bire bir ilgilidir. Bu seviyenin artması, sporcunun asidoz ortama girdiğini …

X