Diğer Testler

Spor performansına yönelik onlarca test gerçekleştiriyoruz! Hepsini incelemek için aşağıya kaydırın!

yürüme-analizi

YÜRÜME ANALİZİ – Kişiye Özel Tabanlık

Düz tabanlık, ayağın içe basması, topuk ağrısı, aşil tendon problemleri, topuk dikeni gibi daha birçok ortopedik rahatsızlık kişiyi güncel hayatta rahatsız edebildiği gibi sportif performansı da olumsuz etkiler.

Yürüme Analizi’nin amacı çeşitli süreçlerden oluşan ortopedik problemleri tespit ederek kişiye özel önerilerde bulunmaktır. Yürüme Analizi sonucunda eğer ihtiyaç varsa kişiye özel tabanlık önerilerek kişinin yaşam kalitesine ve spor performansına olumlu katkıda bulunmaktır.

Bu tabanlık müsabaka ayakkabısı içinde kalınlık yapmayacak şekilde çok ince olarak üretilebildiği gibi, günlük kullanım için de normal formda üretilebilir.

Bilgi Al

YÜRÜME ANALİZİ – Kişiye Özel Tabanlık

Düz tabanlık, ayağın içe basması, topuk ağrısı, aşil tendon problemleri, topuk dikeni gibi daha birçok ortopedik rahatsızlık kişiyi güncel hayatta rahatsız edebildiği gibi sportif performansı da olumsuz etkiler.

Yürüme Analizi’nin amacı çeşitli süreçlerden oluşan ortopedik problemleri tespit ederek kişiye özel önerilerde bulunmaktır. Yürüme Analizi sonucunda eğer ihtiyaç varsa kişiye özel tabanlık önerilerek kişinin yaşam kalitesine ve spor performansına olumlu katkıda bulunmaktır.

Bu tabanlık müsabaka ayakkabısı içinde kalınlık yapmayacak şekilde çok ince olarak üretilebildiği gibi, günlük kullanım için de normal formda üretilebilir.

Bilgi Al

Yürüme Analizi Nedir?

Kısaca ayak tabanındaki basınç dağılımını detaylı olarak gösteren teste denir. Yürüme platformunun zemininde, basınca duyarlı elektronik algılayıcılar bulunur. Özel bir yazılım ile de hem statik hem de dinamik olarak ayak tabanında oluşan basınç değişimleri monitörde detaylı olarak görülebilir. Sonuçta bu basınç değişimleri çeşitli renkler kullanılarak görsel olarak ifade edilir. Örneğin en yüksek basınç rengi kırmızıdır.

Yürüme Analizi ile Neler Tespit Edilebilir?

  • Her iki ayağın yük dağılımı
  • Her iki ayağın yüzey genişlikleri
  • Her iki ayak arasındaki asimetri
  • Vücut ağırlık merkezi izdüşümünün geometrik pozisyonu
  • Ayak eksenleri
  • Yürüme döngüsünün normal olup olmadığı
  • Vücut asimetrisine bağlı basma bozuklukları
  • Yürüken ve ayakta dururken ayrı değerlendirme

Neden Yürüme Analizi Yapılmalıdır?

  • Yere basma ve yürüme bozuklukları, vücut asimetrileri erken teşhis edilebilir.
  • Yere basma bozuklukları sadece ayak kaynaklı değildir. Diz, kalça, omurga ve kas-sinir hastalıklarına bağlı da yürüme bozuklukları olabilir ve varsa bunlar ortaya çıkartılabilir.
  • Kişiye özel tabanlıkların hazırlanmasında kılavuzluk eder.
  • Ayak tabanındaki aşırı basınç noktaları belirlenerek giderilmeye çalışılır.
  • Tedavi sonrası iyileşmenin tekrar testlerle takibi yapılabilir.
  • Ayrıca 7 yaşından itibaren her yaşta yapılabilir.

Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 👉️

İletişim

Özellikle Çocukluk Çağında Tespit Edildiğinde Neler Önlenebilir? Yaş Sınırı Var mı?

Yaş sınırı yoktur ama yedi yaşından önce yürüme analizi yapmanın pek anlamı olmayabilir. Çünkü bu yaşa kadar tüm çocuklarda az çok düz tabanlık olabilir. Beş yaşından önce ekstrem durumlar hariç, hiçbir çocuğa tabanlık veya özel ayakkabı verilmez. Yedi yaşından sonraki düz tabanlıklarda uygun tabanlığın yapılabilmesi için bu analiz kılavuz olarak kullanılır. Basma bozukluklarının tedaviden ne kadar fayda gördüğü yine bu analiz ile takip edilebilir.

Yere Basma Bozuklukları Tedavi Edilmezse Nelere Yol Açabilir?

  • Geçmeyen ayak ağrıları.
  • Ayak deformiteleri
  • Nasırlaşmalar.
  • Erken eklem kireçlenmeleri.
  • Yaşlılıkta yürüyememe.
  • Hayat kalitesinde düşüş.

ANTROPOMETRİK ÖLÇÜMLER

Beden eğitimi, spor, sağlık ve fitness alanında değerlendirme yöntemleri içerisinde yer alan Antropometrik değerlendirmelerin önemi gün geçtikçe artmaktadır. Antropometri canlı insan vücut yapısını değerlendirme teknikleri olarak tarif edilir. Antropometrik tekniklerin uygulamalarının geçerli ve güvenilir olabilmesi için ölçüm noktaları, kullanılan materyaller, ölçen kişinin deneyimi ve anatomi bilgisi çok önemlidir. Bilindiği gibi insan bedeninin üzerinde sayısız ölçüm noktaları vardır ve alınan ölçülerin amaca uygun ve standart olması da önemlidir. Bu nedenle uluslararası ve bilimsel olarak kabul edilen ölçme ve değerlendirme tekniklerinin doğru bir şekilde öğrenilmesi gereklidir.

Yüksek yağ yüzdesi; sürat, dayanıklılık, çeviklik-çabukluk ve anaerobik kapasiteyi olumsuz etkiler. Bunun belirlenmesi, normlandırılması ve sporcunun ideal yağ oranına ulaştırılmaya çalışılması performansın artırılmasına yardımcı olur. Bu ölçümler; boy ve kilo ölçümü, somototip belirlenmesi ve skinfold kaliperle belirli bölgelerden yağ kalınlığı baz alınarak yapılan ölçümleri içerir.

Bilgi Al
sürat-testi2

SÜRAT TESTİ

Sürat testi ya da diğer bir adıyla sprint testi, test edilen faktörlere ve spora branşına göre değişen mesafelerde yapılabilir. Tüm sürat testlerinin amacı, mesafeyi mümkün olan en kısa sürede tamamlamaktır. Sürat testi bize sporcunun anaerobik kapasite ve patlayıcı kuvvetiyle ilgili veriler sağlar.

Bilgi Al

SÜRAT TESTİ

Sürat testi ya da diğer bir adıyla sprint testi, test edilen faktörlere ve spora branşına göre değişen mesafelerde yapılabilir. Tüm sürat testlerinin amacı, mesafeyi mümkün olan en kısa sürede tamamlamaktır. Sürat testi bize sporcunun anaerobik kapasite ve patlayıcı kuvvetiyle ilgili veriler sağlar.

Bilgi Al

Sürat Testinin Amacı Nedir?

Test yapılacak mesafeye bağlı olarak sporcunun, ivmelenme süratini, mesafeyi en kısa zamanda koşma süratini, ortalama süratini, en iyi süratini ve sürat dayanıklılığını belirlemektir.

Gerekli Ekipmanlar Nelerdir?

Alanı ölçmek için uygun bir metre, süreyi tutmak için zamanlama kapıları ya da kronometre ve işaretleme için koniler.

Sürat Testi Nasıl Yapılır?

Öncelikle sporcunun yaş, boy, kilo vb. temel bilgileri kaydedilir. Sonrasında testin amacı ve test prosedürleri açıklanır. Genel olarak havanın ve sahanın durumuna göre gerçekleştirilecek uygun ısınma devresinden sonra test aşamasına geçilir. Bu test maksimal bir test olduğu için sezon öncesi uygulamak spor yaralanmalarına yol açabilme riski taşır. Bu sebeple sürat testini sporcunun daha hazır olduğu ilerleyen günlerde uygulamak daha güvenlidir.

Testte iyi bir standart yakalayabilmek için her sporcunun teste başlangıç yeri mutlaka aynı olmalıdır. Bitiş mesafesini de finiş çizgisinde kullanılacak zamanlama kapılarının daha ilerisine koymak, zamanlama kapılarına gelmeden sporcunun yavaşlamasını önleyecektir. Sürat testi yapılacak mesafe 20-30-40 vb. spor branşına göre değişiklik gösterebilir. Kullanılacak zamanlama kapılarının mesafe içerisindeki sıklığı analizin kalitesini arttıracaktır. Örneğin 30 metre testinde başlangıç ve bitiş kapısı dışında ivmelenmeyi de ölçebilmek için ara kapılar kullanmak gibi.

Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 👉️

İletişim

ÇEVİKLİK ve ÇABUKLUK TESTİ

Çeviklik Çabukluk, kasların mümkün olan en kısa zamanda dış dirençlere karşı vücut ya da vücudun bir kısmının direncine rağmen eklemleri harekete geçirebilme özelliğidir. Çeviklik Çabukluk kapasitesi; anaerobik kapasite, patlayıcı kuvvet, esneklik, kuvvet gibi faktörlerin birleşiminin bir sonucudur. Çeviklik Çabukluk Testi ile sporcunun o anki durumu normlandırılarak sportif başarısının seviyesi ortaya çıkar.

Bilgi Al

SÜRATTE DEVAMLILIK TESTİ

Süratli olmak kadar bunu koruyabilmek de önemlidir. Eğer bir sporcunun sürati iyi ama bunu koruyabilme gücü yoksa bu olumsuz sonuçlar doğurabilir. Çok sık tempo değişiklikleri olduğu sporlarda, bu tempolara uyum sağlayabilme gücü bireysel hatta takım performansını etkileyen önemli bir unsurdur. Çünkü tempo arttıkça bu tempoyu koruyabilmek ancak iyi bir aerobik kapasite ve onun yanında süratte devamlılıkla mümkündür. Süratte devamlılık testi; sürat ve süratte devamlılığın ölçülmesi ve buradaki eksikliklerin fark edilmesi açısından önemlidir.

Bilgi Al
sıçrama-testi

DİKEY SIÇRAMA TESTİ

Dikey Sıçrama Testi, sıçrama dayanıklılığı ve yorgunluk indeksi gibi veriler yardımıyla, sporcunun o anki durumu hakkında fikir sahibi olunarak eksiklerin belirlenmesine yardımcı olur.

Bilgi Al

DİKEY SIÇRAMA TESTİ

Dikey Sıçrama Testi, sıçrama dayanıklılığı ve yorgunluk indeksi gibi veriler yardımıyla, sporcunun o anki durumu hakkında fikir sahibi olunarak eksiklerin belirlenmesine yardımcı olur.

Bilgi Al

Dikey Sıçrama Testinin Amacı Nedir?

Dijital sensörlü zemin kullanılarak yapılan Dikey Sıçrama Testi ile havada kalış süresi ve sıçrama yüksekliği ölçülür. Böylece patlayıcı kuvvet ve anaerobik kapasite belirlenir. Dikey sıçrama özelliğinin iyi durumda olması birçok spor branşı için önemlidir. Dikey sıçrama özelliğini geliştirmek için birçok uygun antrenman yöntemi vardır. Fakat bu özelliğin ne durumda olduğunu belirlemek antrenman programını planlamak için önemli görülür.

Dikey Sıçrama Testi İçin Gerekli Ekipmanlar Nelerdir?

Elektronik zamanlama matı.

Dikey Sıçrama Testi Nasıl Yapılır?

Sporcu çıplak ayak ya da çorap ile ağırlığını iki ayağına eşit olarak dağıtacak şekilde elektronik matın üzerinde durur. Kendisini hazır hissettiği zaman ellerini belinden ayırmadan dizini doksan derece kırarak başlangıç pozisyonuna gelerek buradan sıçrayabildiği kadar yukarıya sıçramaya çalışır. İki ayağını da yere temasıyla birlikte test son bulur.

İkinci bir yöntem ise sporcu ağırlığını iki ayağına eşit olarak dağıtacak şekilde elektronik matın üzerinde durur. Kendisini hazır hissettiği zaman elleri serbest bir şekilde dizlerini kırarak ve ellerinden de yardım alarak sıçrayabildiği kadar yükseğe sıçrar. İki ayağını da yere temasıyla birlikte test son bulur.

Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 👉️

İletişim

ANAEROBİK GÜÇ TESTİ

Ani ve yüksek şiddetli güç oluşumuna ihtiyaç duyulan birçok spor branşında anaerobik güç ön plana çıkmaktadır. Anaerobik güç birçok spor dalında önemli olmakla birlikte, anaerobik performansın ağırlıklı olarak kullanıldığı futbol, basketbol, hentbol, tenis, yüzme, buz hokeyi gibi spor branşlarında önemi daha da artmaktadır. Antrenörün çalıştırdığı sporcusunun sahip olduğu anaerobik gücü ve kapasiteyi bilmesi, sporcusuna kişiselleştirilmiş uygun bir antrenman programı hazırlamasını sağlar. Bu da antrenöre dolayısıyla sporcuya zaman kazandırarak boşa kürek çekmeden, optimum bir spor performans artışına imkan tanır.

Bilgi Al

KUVVET TESTİ

Kuvvet birçok spor branşında önemlidir. Kuvvette devamlılık, maksimal kuvvet ve patlayıcı kuvvet gibi birçok farklı kuvvet tipi vardır. Her bir kuvvet özelliğinin geliştirilmesi için farklı antrenman teknikleri uygulamak gerekir. Uygun dönemlerde yapılan kuvvet testleri sporcularda var olan eksikliğin belirlenmesini ve bu eksikliğin giderilmesi yönünde özel programlar uygulanmasını sağlar.

Ayrıca spor yaralanmaları sonucu rehabilitasyon dönemine giren ve bu nedenle antrenmanlara ara veren sporcular için kaslarda kuvvet kayıpları olduğundan, bu test sayesinde özel programlar uygulanarak, spora dönüş hızlandırılır.

Bilgi Al

ESNEKLİK TESTİ

Esneklik testi; sporcunun (kişinin) hareketlerini eklemlerin, kasların ve bağların müsade ettiği oranda geniş bir açıda ve değişik yönlerde rahatça uygulayabilme yeteneğini belirler. Hareket genişliği (ROM) esnekliğin kapasitesiyle birebir ilgilidir ve spor performans açısından bakıldığında oldukça da önemlidir.

Esneklik bir sporcu için hareketlerin doğru bir şekilde icra edilmesi kadar spor yaralanmaların önlenmesi için de önem taşır. Esnekliğin kısıtlılıklarının farkına varılarak geliştirilmesi ve hareket genişliğinin arttırılması spor yaralanmalarının önlenmesinde de önemlidir. Bu yetinin kapasitesinin test edilmesi ve derecelendirilmesi kısıtlılıkların farkındalığı açısından önemlidir. Yapılacak olan tekrar esneklik testleri ile bu gelişim gözlenmelidir.

Bilgi Al