fbpx
Pazartesi , Ekim 21 2019
Anasayfa / Sportif Testler

Sportif Testler

Laktat Testi

Kandaki laktat seviyesi sportif performansla bire bir ilgilidir. Bu seviyenin artması, sporcunun asidoz ortama girdiğini ve performansının düşeceğini gösterir. Anaerobik eşik olarak adlandırılan bu performans sınırı her sporcu için farklıdır. Bu nedenle özellikle takım sporlarında bu bireysel farkların belirlenmesi “kişiye özel “ antrenmanın düzenlenmesinde önem kazanır. Laktat Testi Nedir? Sportif …

Devamı »

Sürat Testi

Sürat testi bize sporcunun anaerobik kapasite ve patlayıcı kuvvetiyle  ilgili veriler sağlar. Dijital start stop kapıları yardımıyla yapılan bu test, ivmelenme sürati, ortalama sürati ve en yüksek sürati verir. Amaç: Test yapılacak mesafeye bağlı olarak sporcunun, ivmelenme süratini, mesafeyi en kısa zamanda koşma süratini, ortalama süratini, en iyi süratini ve …

Devamı »

Çeviklik Çabukluk Testi

Çeviklik-Çabukluk, kasların mümkün olan en kısa zamanda dış dirençlere karşı vücut ya da vücudun bir kısmının direncine rağmen eklemleri harekete geçirebilme özelliğidir. Çeviklik- Çabukluk kapasitesi; anaerobik kapasite, patlayıcı kuvvet, esneklik, kuvvet gibi faktörlerin birleşiminin bir sonucudur.  Bu testle sporcunun o anki durumu normlandırılarak sportif başarısının seviyesi ortaya çıkar.

Devamı »

Yürüme Analizi (Gait Analyzer)

Düz tabanlık, ayağın içe basması, topuk ağrısı, aşil tendon problemleri, topuk dikeni gibi daha birçok ortopedik rahatsızlık kişiyi güncel hayatta rahatsız edebildiği gibi sportif performansı da olumsuz etkiler. Bu testin amacı; çeşitli süreçlerden oluşan ortopedik problemleri tespit ederek kişiye özel önerilerde bulunmaktır. Testin sonucunda eğer ihtiyaç varsa kişiye özel tabanlık …

Devamı »

Dikey Sıçrama Testi

Bu test,  sıçrama dayanıklılığı ve yorgunluk indeksi gibi veriler yardımıyla, sporcunun o anki durumu hakkında fikir sahibi olunarak eksiklerin belirlenmesine yardımcı olur. Dijital sensörlü zemin kullanılarak yapılan Dikey Sıçrama Testi ile havada kalış süresi ve sıçrama yüksekliği ölçülür. Böylece  patlayıcı kuvvet ve anaerobik kapasite belirlenir. Dikey sıçrama özelliğinin iyi durumda olması birçok …

Devamı »

Anaerobik Güç Testi

Ani ve yüksek şiddetli güç oluşumuna ihtiyaç duyulan birçok spor branşında anaerobik güç ön plana çıkmaktadır. Anaerobik güç birçok spor dalında önemli olmakla birlikte, anaerobik performansın ağırlıklı olarak kullanıldığı futbol, basketbol, hentbol, tenis, yüzme, buz hokeyi gibi spor branşlarında önemi daha da artmaktadır. Antrenörün çalıştırdığı sporcusunun sahip olduğu anaerobik gücü ve …

Devamı »

Kuvvet Testi

Kuvvet birçok spor branşında önemlidir. Kuvvette devamlılık, maksimal kuvvet ve patlayıcı kuvvet gibi birçok farklı kuvvet tipi vardır. Her bir kuvvet özelliğinin geliştirilmesi için farklı antrenman teknikleri uygulamak gerekir. Uygun dönemlerde yapılan kuvvet testleri sporcularda var olan eksikliğin belirlenmesini ve bu eksikliğin giderilmesi yönünde özel programlar uygulanmasını sağlar. Bu da zaman kaybını önleyecektir. …

Devamı »

Antropometrik Ölçümler

Beden eğitimi, spor, sağlık ve fitness alanında değerlendirme yöntemleri içerisinde yer alan Antropometrik değerlendirmelerin önemi gün geçtikçe artmaktadır. Antropometri canlı insan vücut yapısını değerlendirme teknikleri olarak tarif edilir. Antropometrik tekniklerin uygulamalarının geçerli ve güvenilir olabilmesi için ölçüm noktaları, kullanılan materyaller, ölçen kişinin deneyimi ve anatomi bilgisi çok önemlidir. Bilindiği gibi insan …

Devamı »

Süratte Devamlılık Testi

Süratli olmak kadar bunu koruyabilmek de önemlidir. Eğer bir sporcunun sürati iyi ama bunu koruyabilme gücü yoksa bu olumsuz sonuçlar doğurabilir. Çok sık tempo değişiklikleri olduğu sporlarda, bu tempolara uyum sağlayabilme gücü bireysel hatta takım performansını etkileyen önemli bir unsurdur. Çünkü tempo arttıkça bu tempoyu koruyabilmek ancak iyi bir aerobik …

Devamı »

Max VO2 Testi (Aerobik Güç Ölçüm Testi)

  Aerobik gücün yeterli düzeyde olması sporcunun verimi ve başarısıyla doğru orantılıdır. Aerobik güç sahada uygulanan standart testlerle belirlenebildiği gibi, laboratuvar ortamında da koşu bandı ve solunum fonksiyon cihazı kullanılarak gerçekleştirilir.  Uygulanan testlerle, sporcuların sürekli artan hızlara uyum sağlama kapasitesine göre VO2 maksimal ya da submaksimal performansı belirlenir. Test süresi içerisinde sporcularda …

Devamı »
X