fbpx
Perşembe , Ağustos 22 2019
Anasayfa / Genel / Laktat Ölçüm Ve Değerlendirme Eğitimi

Laktat Ölçüm Ve Değerlendirme Eğitimi

Laktat Metabolizması, Ölçümü Yolları ve Değerlendirilmesi

KAYIT VE BİLGİ İÇİN:
Erken kayıt son tarih:25 mayıs Cuma

05331661714

EĞİTİM TARİHİ:
2 Haziran 2018 Cumartesi

10:00-17:00

EĞİTMEN:
Yrd. Doç. Dr. Orkun PELVAN

EĞİTİM YERİ:
Teorik: Volley Hotel Toplantı Salonu

Uygulama: Volley Hotel Fitness&Spa

Katılım belgesi verilecektir.

Laktat Testi Nedir?
Sportif performansın durumunu belirlemek için yapılan teste laktat testi denir.

Laktat testinin amacı nedir?
Sporcunun o anki sportif form durumunu belirlemek ve antrenman planlamasını sporcunun mevcut olduğu duruma göre planlamaktır.

Laktat testi nasıl yapılır?
Uygulanan test protokolleri spor branşına göre farklılık gösterir. Fakat genel mantık aynıdır. Sporcu koşu bandında, bisiklet-kürek ergometresinde ya da branşa uygun saha ortamında belirlenmiş zaman aralıklarında kademeli olarak artan hızlara uyum sağlamaya çalışır. Her hız kademesi sonrasında kısa dinlenme periyodu olur. Bu sırada sporcudan kan örneği alınır ve o hız kademesindeki nabız hızı kaydedilir.

Laktat testinin sonucunda ne olur?
Her hız kademedeki nabız hızı ve kan laktatının bulunduğu sonuç bilgileri birleştirilir ve bir sonuç raporu oluşur. Bireysel sporcular için bu rapor analiz edilerek antrenman planlaması yapılır. Kulüp sporcuları için ayrıntılı raporlamalar antrenman planlamasının yapılabilmesi için  teknik ekiple paylaşılır.

Laktat testi hangi branşlar için yapılır?
Laktat testi spor performansın gerektiği birçok bireysel ve takım sporları için uygulanabilir. Her spor branşı için uygun protokol ve alan kullanılması test sonuçlarına olumlu yansır. Spor branşına uygun olarak planlanmış bir test protokolü, sonuçlardan yola çıkılarak planlanacak antrenmanın daha uygun olması açısından önem kazanır.

EĞİTİMİN İÇERİĞİ:

Laktat Metabolizması

Aerobik ve anaerobik enerji yolları (biyokimyasal olarak )

Anaerobik enerji üretimi

Glikoz – Laktat oluşumu

Antrenmanda laktat üretimi

-Aerobik antrenmanlar

-Anaerobik antrenmanlar

-Sprint antrenmanları

-İntervaller

-Fartlex antrenman modelleri

Laktat ölçüm yolları

Laktat testleri ve uygulama

Uygulama sonrası sonuçların değerlendirilmesi

EĞİTİMİN HEDEF KAZANIMLARI:

Bu eğitimdeki amaç;

-Laktat metabolizmasını,

-Enerji sistemleri ve laktat arasındaki döngüyü,

-Laktat üretim mekanizmasını,

-Antrenman tipleri ve antrenman tipleri ile laktat üretim mekanizması arasındaki ilişkiyi,

-Çeşitli protokoller kullanarak uygulamalı olarak laktat ölçüm yollarını ve doğru ölçüm şekillerini ,

-Ölçüm sonrası değerlendirmeyi ve antrenman planlamasını öğretmektir.

Yorumlar

Yorum

Yazar admin

İlginizi Çekebilir

ewedxdxw Yorumlar YorumBest free WordPress theme

X