fbpx
Pazartesi , Ekim 21 2019
Anasayfa / Makaleler / LAKTATLA İLGİLİ YANLIŞ İNANIŞ

LAKTATLA İLGİLİ YANLIŞ İNANIŞ

Kandaki laktat seviyesi performansla bire bir ilgilidir. Bu seviyenin artması, sporcunun asidoz ortama girdiğini ve performansının düşeceğini gösterir. Anaerobik eşik olarak adlandırılan bu performans sınırı her sporcu için farklıdır. Bu nedenle özellikle takım sporlarında bu bireysel farkların belirlenmesi “kişiye özel “ antrenmanın düzenlenmesinde önem kazanır.

laktat-yanlis

Laktat; kas metabolizmasının bir yan ürünüdür. Kasın kontraksiyonu ve relaks olması sırasında hidrojen iyonları ile eş zamanlı olarak laktat üretilir. Laktat ile ilgili sanılan yanlış: kaslardaki ağrılardan sorumlu olduğudur. Çünkü sanılanın aksine kas ağrılarının oluşmasındaki asıl sorumlu hidrojen iyonlarıdır. Laktat ve hidrojen iyonları paralel üretildiği için bu durumdan sorumlu laktat görünmektedir. Laktat kanda ölçülebildiği hidrojen iyonları geri planda kaldığı için yorgunluktan ve kas ağrılarından laktat sorumlu tutulmaktadır. Açıklamada da görüldüğü üzere bu durumu oluşturan hidrojen iyonlarıdır.

Yorumlar

Yorum

Yazar admin

İlginizi Çekebilir

KAFEİN VE BİSİKLET SPORU

Özellikle bisiklet ve triatlon sporu ile uğraşanlar bilir; yarıştan yaklaşık olarak 1 saat önce, vücut …

X