fbpx
Anasayfa - Eğitim - Max VO2 Ölçüm ve Değerlendirme Eğitimi

Max VO2 Ölçüm ve Değerlendirme Eğitimi

ERKEN KAYIT DÖNEMİ: 12 ekim cuma gününe kadar.

KAYIT VE BİLGİ İÇİN:

05077771714

TARİH:
20 Ekim 2018 Cumartesi/İstanbul

10:00-17:00

EĞİTMEN:
Yrd. Doç. Dr. Orkun PELVAN

YER:
Teorik ve Uygulama: Mercure Hotel İstanbul Altunizade

Genel Bilgi

Max VO2 ya da diğer bir tabirle maksimal oksijen tüketimi, bir sporcunun sürekli egzersiz yapabilirliğini denetleyen önemli bir faktördür ve aerobik dayanıklılığa bağlıdır. Max VO2, (kişinin yoğun veya maksimal egzersiz sırasında kullandığı oksijen miktarını ifade eder.  Ölçümü, bir kilogram vücut ağırlığı için bir dakikada harcanan oksijen miktarının mililitre olarak karşılığını verir. Bu ölçüm (Max VO2 Testi) genellikle bir sporcunun kardiyovasküler fitness ve aerobik dayanıklılığının en iyi göstergesi olarak kabul edilir.

Teorik olarak, yüksek yoğunluklu egzersizde kişi ne kadar çok oksijen harcayabilirse, o kadar fazla ATP (enerji) üretir. Bu durum genellikle çok yüksek Max VO2 değerleri olan elit sporcular için geçerlidir.

 

Eğitim İçeriği:

Enerji Tanımı

Aerobik Sistem Döngüsünün Tanımlanması

-Düşük Yoğunluklu Aerobik Dayanıklılık

-Yüksek Yoğunluklu Aerobik Dayanıklılık

Anaerobik Enerji Sisteminin Tanımlanması

-Alaktasit Enerji Sistemi

-Laktasit Enerji Döngüsü

Anaerobik Eşik (AT)

Max VO2 Tanımı

İntervaller Ve Max VO2 İlişkisi

Uzun Süreli Egzersiz Ve Max VO2 İlişkisi

Uygulama (Ergospirometri Kullanılarak Max VO2 Ölçümü Yapılması)

Uygulama Sonrasında Ölçüm Sonucunun Antrenör Gözüyle Yorumlanması

Yorumlar

Yorum

Yazar admin

İlginizi Çekebilir

Futbolda Fitness Testleri

Futbolda Fitness Testleri Çoğu takım sporunda olduğu gibi, futbolda da başarı için önemli olan birçok …

X