Yapılan bilimsel bir araştırma neticesinde, genç ve orta yaş bayanlarda uzun süreli düzenli yapılan aerobik egzersiz sonucunda deneklerin vücut ağırlıklarında, istirahat kalp atım sayılarında, aerobik ve anaerobik güçlerinde ve esneklik değerlerinde olumlu yönde değişiklikler gözlenmiştir. Elde edilen sonuçlar literatür ile paralellik göstermektedir. Sonuç olarak 12 hafta süreyle haftada 3 gün 30 dakikalık koş-yürü egzersizi genç bayanlar ile orta yaş bayanların fizyolojik parametrelerinde benzer olumlu değişikliklere neden olduğu söylenebilir.
20
Ara
Ara