fbpx
Anasayfa - Makaleler - Sporun Bayanlar İçin Olumlu Etkileri

Sporun Bayanlar İçin Olumlu Etkileri

Yapılan bilimsel bir araştırma neticesinde, genç ve orta yaş bayanlarda uzun süreli düzenli yapılan aerobik egzersiz sonucunda deneklerin vücut ağırlıklarında, istirahat kalp atım sayılarında, aerobik ve anaerobik güçlerinde ve esneklik değerlerinde olumlu yönde değişiklikler gözlenmiştir. Elde edilen sonuçlar literatür ile paralellik göstermektedir.  Sonuç olarak 12 hafta süreyle haftada 3 gün 30 dakikalık koş-yürü egzersizi genç bayanlar ile orta yaş bayanların fizyolojik parametrelerinde benzer olumlu değişikliklere neden olduğu söylenebilir.

Yorumlar

Yorum

Yazar admin

İlginizi Çekebilir

Futbol İçin Fitness Testleri

Çoğu takım sporunda olduğu gibi, futbolda da başarı için önemli olan birçok fitness bileşeni vardır. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

X