Laktat Ölçüm Ve Değerlendirme Eğitimi
KAYIT VE BİLGİ İÇİN:
Erken kayıt son tarih:25 mayıs Cuma
05331661714
EĞİTİM TARİHİ:
2 Haziran 2018 Cumartesi
10:00-17:00
EĞİTMEN:
Yrd. Doç. Dr. Orkun PELVAN
EĞİTİM YERİ:
Teorik: Volley Hotel Toplantı Salonu
Uygulama: Volley Hotel Fitness&Spa
Katılım belgesi verilecektir.
Laktat Testi Nedir?
Sportif performansın durumunu belirlemek için yapılan teste laktat testi denir.
Laktat testinin amacı nedir?
Sporcunun o anki sportif form durumunu belirlemek ve antrenman planlamasını sporcunun mevcut olduğu duruma göre planlamaktır.
Laktat testi nasıl yapılır?
Uygulanan test protokolleri spor branşına göre farklılık gösterir. Fakat genel mantık aynıdır. Sporcu koşu bandında, bisiklet-kürek ergometresinde ya da branşa uygun saha ortamında belirlenmiş zaman aralıklarında kademeli olarak artan hızlara uyum sağlamaya çalışır. Her hız kademesi sonrasında kısa dinlenme periyodu olur. Bu sırada sporcudan kan örneği alınır ve o hız kademesindeki nabız hızı kaydedilir.
Laktat testinin sonucunda ne olur?
Her hız kademedeki nabız hızı ve kan laktatının bulunduğu sonuç bilgileri birleştirilir ve bir sonuç raporu oluşur. Bireysel sporcular için bu rapor analiz edilerek antrenman planlaması yapılır. Kulüp sporcuları için ayrıntılı raporlamalar antrenman planlamasının yapılabilmesi için teknik ekiple paylaşılır.
Laktat testi hangi branşlar için yapılır?
Laktat testi spor performansın gerektiği birçok bireysel ve takım sporları için uygulanabilir. Her spor branşı için uygun protokol ve alan kullanılması test sonuçlarına olumlu yansır. Spor branşına uygun olarak planlanmış bir test protokolü, sonuçlardan yola çıkılarak planlanacak antrenmanın daha uygun olması açısından önem kazanır.
EĞİTİMİN İÇERİĞİ:
Laktat Metabolizması
Aerobik ve anaerobik enerji yolları (biyokimyasal olarak )
Anaerobik enerji üretimi
Glikoz – Laktat oluşumu
Antrenmanda laktat üretimi
-Aerobik antrenmanlar
-Anaerobik antrenmanlar
-Sprint antrenmanları
-İntervaller
-Fartlex antrenman modelleri
Laktat ölçüm yolları
Laktat testleri ve uygulama
Uygulama sonrası sonuçların değerlendirilmesi
EĞİTİMİN HEDEF KAZANIMLARI:
Bu eğitimdeki amaç;
-Laktat metabolizmasını,
-Enerji sistemleri ve laktat arasındaki döngüyü,
-Laktat üretim mekanizmasını,
-Antrenman tipleri ve antrenman tipleri ile laktat üretim mekanizması arasındaki ilişkiyi,
-Çeşitli protokoller kullanarak uygulamalı olarak laktat ölçüm yollarını ve doğru ölçüm şekillerini ,
-Ölçüm sonrası değerlendirmeyi ve antrenman planlamasını öğretmektir.