KAYIT VE BİLGİ İÇİN:
05331661714
EĞİTİM TARİHİ:
21 Nisan 2018 Cumartesi
10:00-17:00
EĞİTMEN:
Yrd. Doç. Dr. Orkun PELVAN
EĞİTİM YERİ:
Teorik: Volley Hotel Toplantı Salonu
Uygulama: Volley Hotel Fitness&Spa
Katılım belgesi verilecektir.
Genel Bilgi
Max VO2 ya da diğer bir tabirle maksimal oksijen tüketimi, bir sporcunun sürekli egzersiz yapabilirliğini denetleyen önemli bir faktördür ve aerobik dayanıklılığa bağlıdır. Max VO2, kişinin yoğun veya maksimal egzersiz sırasında kullandığı oksijen miktarını ifade eder. Ölçümü, bir kilogram vücut ağırlığı için bir dakikada harcanan oksijen miktarının mililitre olarak karşılığını verir. Bu ölçüm genellikle bir sporcunun kardiyovasküler fitness ve aerobik dayanıklılığının en iyi göstergesi olarak kabul edilir.
Teorik olarak, yüksek yoğunluklu egzersizde kişi ne kadar çok oksijen harcayabilirse, o kadar fazla ATP (enerji) üretir. Bu durum genellikle çok yüksek Max VO2 değerleri olan elit sporcular için geçerlidir.
Eğitimin İçeriği
Enerji Tanımı
Aerobik Sistem Döngüsünün Tanımlanması
-Düşük Yoğunluklu Aerobik Dayanıklılık
-Yüksek Yoğunluklu Aerobik Dayanıklılık
Anaerobik Enerji Sisteminin Tanımlanması
-Alaktasit Enerji Sistemi
-Laktasit Enerji Döngüsü
Anaerobik Eşik (AT)
Max VO2 Tanımı
İntervaller Ve Max VO2 İlişkisi
Uzun Süreli Egzersiz Ve Max VO2 İlişkisi
Uygulama (Ergospirometri Kullanılarak Max VO2 Ölçümü Yapılması)
Uygulama Sonrasında Ölçüm Sonucunun Antrenör Gözüyle Yorumlanması
Eğitimden Video ve Fotoğraflar