Max VO2 Ölçüm Ve Değerlendirme Eğitimi

Eğitim, Haberler 435 Görüntülenme

KAYIT VE BİLGİ İÇİN:

05331661714

EĞİTİM TARİHİ:

21 Nisan 2018 Cumartesi

10:00-17:00

EĞİTMEN:

Yrd. Doç. Dr. Orkun PELVAN

EĞİTİM YERİ:

Teorik: Volley Hotel Toplantı Salonu

Uygulama: Volley Hotel Fitness&Spa

Katılım belgesi verilecektir.

Genel Bilgi

Max VO2 ya da diğer bir tabirle maksimal oksijen tüketimi, bir sporcunun sürekli egzersiz yapabilirliğini denetleyen önemli bir faktördür ve aerobik dayanıklılığa bağlıdır. Max VO2, kişinin yoğun veya maksimal egzersiz sırasında kullandığı oksijen miktarını ifade eder. Ölçümü, bir kilogram vücut ağırlığı için bir dakikada harcanan oksijen miktarının mililitre olarak karşılığını verir. Bu ölçüm genellikle bir sporcunun kardiyovasküler fitness ve aerobik dayanıklılığının en iyi göstergesi olarak kabul edilir.

Teorik olarak, yüksek yoğunluklu egzersizde kişi ne kadar çok oksijen harcayabilirse, o kadar fazla ATP (enerji) üretir. Bu durum genellikle çok yüksek Max VO2 değerleri olan elit sporcular için geçerlidir.

Eğitimin İçeriği

Enerji Tanımı

Aerobik Sistem Döngüsünün Tanımlanması

-Düşük Yoğunluklu Aerobik Dayanıklılık

-Yüksek Yoğunluklu Aerobik Dayanıklılık

Anaerobik Enerji Sisteminin Tanımlanması

-Alaktasit Enerji Sistemi

-Laktasit Enerji Döngüsü

Anaerobik Eşik (AT)

Max VO2 Tanımı

İntervaller Ve Max VO2 İlişkisi

Uzun Süreli Egzersiz Ve Max VO2 İlişkisi