Recline and get up - (geriye yuvarlanarak uzanma ve ayağa kalkma) #elbowplank and #mountainclimbing ( dirsekler üzerinde durarak dizleri dirseklere yaklaştırmak) ✅Bu iki hareket te fonksiyonel antreman egzersizidir. Kolaydan zora doğru seviyelendirilebilinir. ✅Çalıştırdığımız bireyin sağlık problemi yok ise ( probleme göre değişir !! ) yeni başlayanlar için rahat uzanabileceği bir yükselti ( örnek: step tahtası veya bank vb..) üstünde yapılması uygundur. Karın kasları ve bacak kasları ağırlıklı olarak çalışır. Recline And Get Up Videolar 218 Görüntülenme Yorumlar YorumBest free WordPress theme bilinçli spor yap Egzersiz perfonorm Sağlıklı İçin Spor Yap Spor spor sağlık 2015-12-14 admin Paylaşmayı Unutmayın Facebook Twitter Yazar admin Önceki Laktat Testi Sonraki Günün Egzersizi İlginizi Çekebilir Günün Egzersizi Yorumlar YorumBest free WordPress theme Bir cevap yazın Cevabı iptal et E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdirYorum İsim * E-posta * İnternet sitesi Bir dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web site adresimi bu tarayıcıya kaydet.
Perfonorm | Spor Performans Testleri Perfonorm Futbola Özgü Laktat Testi
